Medaliatul cu aur la Olimpiada din 2012, actualmente trecut la profesionişti unde are cinci victorii (toate prin knockout) şi nicio înfrângere, britanicul Anthony Joshua, le vorbeşte copiilor despre cât de importantă este alimentaţia în sport şi nu numai. Ideile principale ale expunerii lui sunt următoarele:

• proteinele ajută refacerea musculară
• carbohidraţii sunt folosiţi pentru energie
• înainte de antrenament recomandă consumul de carbohidraţi iar după un aport crescut de proteine
• unele grăsimi sunt sănătoase pentru organism (avocado, măsline), ajutând absorbţia mineralelor
• e important să fii bine hidratat între antrenamente iar în timpul acestora, e necesară o cantitate mai mare de apă
• recomandările lui Joshua pentru forma sportivă: cereale integrale(fulgi de ovăz), orez, iaurt, fructe, legume
• nerecomandate: ouă prăjite în ulei, fast-food, chipsuri

 

http://www.youtube.com/watch?v=F5YwMPQx4BY