#7. Lucrul excesiv al al abdominalilor – Observaţiile specialistului faţă de acest subiect sunt că abdominalii sunt o grupă musculară care beneficiază de o atenţie exagerată şi în plus exerciţiile aferente sunt dezechilibrate. Pentru a obţine armonie în partea de mijloc, el recomandă a fi lucrati şi muschii spatelui inferior, prin exercitii complexe care vor solicita şi musculatura abdominală(genuflexiuni simple sau cu greutate – overhead squats-, îndreptări)

Comentariul RingMagazin – Este perfect posibil ca germanul să aibă dreptate. Exerciţiile ce lucrează abdomenul sunt mult mai uzate în antrenamentul boxerilor decât cele pentru spate şi e foarte probabil ca asta să ducă la un dezechilibru.

#8. Metode nepotrivite pentru antrenamentul muşchilor gâtului – Neamţul consideră muşchii gâtului ca o adevărată asigurare de viaţă pentru boxer, muşchi antrenaţi printr-un numă mic de exerciţii în oponia lui, cel mai întâlnit fiind ridicările cu hamul care însă dezvoltă mişcarea într-un singur plan. Recomandarea lui e să fie introduse în programul de antrenament mai multe exerciţii care să implice mişcări cât mai variate (flexii laterale, diagonale, etc..) De asemenea unele exerciţii pentru trapezi lucrează şi gâtul. Un studiu publicat de revista Neurosurgery, a relevat faptul că antrenarea muşchilor gâtului poate duce la reducerea frecvenţei comoţiilor.

#9. Stretchingul insuficient – Specialistul recomandă stretchingul dinamic înainte de antrenament şi static la sfârşitul şedinţelor.

Comentariul RingMagazin – Cred că acest punct ţine de viziunea personală a fiecăruia faţă de antrenament. Un rol important cred că îl are şi geneticul, mulţi boxeri care n-au suferit accidentări serioase, considerând stretchingul ca o pierdere de vreme. La fel şi părerile campionilor sunt împărţite de la unii stretchingul nelipsind în timp ce alţii nu l-au folosit niciodată.

#10. Nutriţie deficitară – Din păcate nutriţia este o componentă neglijată de mulţi boxeri.  Ideea de tradiţie că boxerii au nevoie de zahăr înainte de competiţie este păguboasă şi vine în contrapartidă cu o lipsă de energie ulterioară. Neamţul recomandă şi suplimente pre şi post antrenament spunând că luptătorii lui au sesizat imbunătăţiri vizibile de performanţă.

Comentariul RingMagazin – în mod cert o alimentaţie neglijentă poate sabota obiectivele boxerului. Oricât de profesionist te-ai antrena, dacă nu asiguri organismului combustibilul potrivit, acesta nu va putea răspunde optim solicitării. Din motive financiare sau lipsă de informaţie, acest capitol este unul lăsat la coada priorităţilor. Confundarea slăbirii cu foamea şi a acumulării de masă musculară cu mâncatul în neştire nu poate aduce nimic bun pentru viitorul sportivului. Dar cine să asculte când ţara e plină de maeştri care fără a fi citit vreo carte sau studiu de specialitate ştiu mai bine ca oricine cum funcţionează organsimul uman? Doar antrenează de zeci de ani şi încă n-a murit nimeni, nu?