Tags

, ,

Nu pentru interviu am postat acest video, ci pentru câteva exerciții care pot fi “furate” pe parcursul lui:

  • min 4.19 -> 4.32 – box sac dublu legat cu presiune din partea antrenorului
  • min 6.40 -> 6.52 – ridicări pentru muschii gâtului cu greutăți suplimentare