De câte ori spui DA unui lucru neimportant, spui NU unuia important.

Într-un fel sau altul, cu toții suntem dependenți. Unii de cafea, alții de tutun, confort, dulciuri sau pur și simplu de aprobarea celorlalți. Pe lângă toate acestea,  ultimii ani au adus odată cu progresul accelerat o nouă mare amenințare, dependența de tehnologia digitală.

Tablete, telefoane sau televizoare performante, au devenit surse principale de informare dar totodată și principale distrageri și consumatori de timp. Puterea lor de a crea dependență nu cred că poate fi negată de cineva. Ori în ce parte întorci capul vezi persoane care nu se pot dezlipi de telefoanele inteligente, ignorând orice semnal ce vine din afara dreptunghiului magic. Am fost spectator la un meci de volei la care un întreg rând de tineri a stat cu ochii în telefoane pe toată durata partidei. La absolut toți sportivii de performanță cu care am colaborat în ultimii ani, am sesizat interferența tehnologiei în calea manifestării întregului potențial.

Pe cât de multă informație îți aduce, majoritatea total inutilă, pe atât de mult timp, atenție, energie mentală și abilități cognitive consumă. Și dacă în cazul majorității oamenilor acest lucru nu e o problemă vitală, când discutăm de înalta performanță, acolo unde secunda face diferența între învingător și învins, lucrurile devin mai serioase.

Asta pentru că în loc să folosești energia pentru te apropia de obiectivele tale, o bună parte din ea se va fi dus gândindu-te oare cine ce a mai scris pe wall sau ce mesaj important ai primit niciuna din aceste activități neaducându-ți vreun câștig.

Într-un studiu publicat în The Journal of Social Psychology, cercetătorii au cerut unui grup de studenți să finalizeze o serie de sarcini motorii dificile atunci când telefoanele lor mobile erau vizibile. Performanța lor a fost semnificativ mai slabă decât a grupului de control  pentru care telefoanele mobile nu erau vizibile. Lucrurile au devenit și mai interesante când toate telefoanele mobile ale participanților au fost eliminate, dar telefonul mobil al conducătorului studiului a rămas prezent. În mod surprinzător, chiar și atunci când telefonul vizibil nu era al lor, performanța participanților a avut de suferit.

Există dovezi științifice solide că aplicațiile sunt făcute în așa fel încât să creeze dependență. În spatele lor sunt de concepte psihologice, unul dintre ele fiind cel al recompensei neașteptate, cu rol de a crea obișnuințe. De câte ori vei deschide telefonul, te va aștepta o alertă, un mesaj nou sau vreo notificare. Și când o vei fi citit, ca prin minune va apărea o ofertă legată tocmai de ce îți dorești să citești sau să vizionezi. Totul într-un joc ciclic costisitor. Obiectivele lor nu sunt nicidecum să îți ofere vreun avantaj ci să te facă să consideri telefonul un accesoriu indispensabil.

Prin urmare, pentru orice entuziast al înaltei performanțe, utilizarea telefonului trebuie să fie minimală, doar în funcție de necesități și odată utilizat imediat ar trebui să îndepărtat de la îndemână. Trecerea în modul avion poate să ajute la a te concentra mai bine pe munca creativă și pe sporirea performanței, verificarea noutăților urmând a fi făcută doar după ce celelalte sarcini mult mai importante vor fi duse la bun sfârșit.

Ideea principală e să folosești telefonul inteligent pentru a deveni mai inteligent și nu mai dependent.

O discuție aproape similară poate fi deschisă cu privire la televizor, care este una din principalele resurse de relaxare. Dar din punct de vedere mental, uitatul la televizotr echivalează cu mâncatul de junk food. Pe moment te poți simți relaxat dar senzația este doar o amăgire. La fel ca în cazul telefoanelor, majoritatea din ceea ce vezi este concepută pentru a-ți răpi timpul și goli portofelul.

Există alternative mai bune pentru recreere. Plimbările,  cititul, practicarea  meditației sunt activități care îți vor alimenta creierul în loc să-l secătuiască.

În concluzie, dacă vrei performanță, fii performant și în gestionarea timpului și alegerea acelor activități care să te ducă mai aproape de visul tău. Devino invulnerabil în fața dependențelor dăunătoare, altfel, într-o zi, ele ar putea să devină marile regrete ale vieții tale.