Încă o întrebare din ciclul “ce a fost prima dată, oul sau găina?“: cum combin în cronologia antrenamentului greutățile și activitatea cardio?

Când vorbim de performanță, cele două regimuri de antrenament își au de regulă locul lor distinct în zile diferite, abordarea antrenamentului de forță urmând să țină cont de periodizare, grupe musculare, mișcările și obiectivele specifice sportului pentru care se face pregătirea, în timp ce partea de cardio e și aceasta legată de particularitățile regimului de efort pe care îl implică sportul respectiv. Continue reading →