O scurtă demonstraţie avându-l ca protagonist pe boxerul galez Sean McGoldrick. Nu sunt noutăţi revoluţionare şi nici lucruri ieşite din comun. Ce mi se pare interesant şi de ce v-am supus atenţiei această rutină e că se lucrează monitorizând rata bătăilor inimii, un indicator deosebit de important şi prea adesea ignorat de antrenori. E o primă etapă de personalizare a antrenamentului. Cu ajutorul pulsului, se poate monitoriza atât capacitatea de efort cât şi cea de revenire a sportivului şi se pot face aprecieri în ceea ce priveşte progresele pe care acesta le face. Continue reading →