Antrenament cu Hypoxico

Tags

, ,

Shawn Porter şi un tip de antrenament din ce în ce mai la modă, “Hypoxico training” sau antrenamente la mare altitudine. Cu ajutorul tehnologiei, pot fi simulate altitudini de până la 6000 de metri. Când organismul este supus hipoxiei, acesta se adaptează producând energia necesară cu un necesar mai redus de oxigen, asta ducând în timp la creşterea rezistenţei, a vitezei şi forţei, precum şi la o stare generală mai bună şi o îmbunătăţire a nivelului de energie. O serie de sportivi din sfera sporturilor de contact practică acest tip de antrenament: Nonito Donaire, Amir Khan, Lamont Peterson, B.J. Penn, Karim Mayfield, Dan Henderson.

Lecţia de box: Directa de dreapta (variante)

Dreapta scurtă (eng. short cross): se execută în viteză, fără forţă maximă, scopul ei fiind de a puncta şi nu neapărat de a face knockout adversarul. Eficienţa ei este dată în mai mare măsură de viteză decât de forţă. Ulitizată când adversarul este prea aproape ca să poţi trimite o lovitură cu rază lungă sau când ai nevoie de o soluţie rapidă. Atuurile ei sunt: i)  generază forţă mai mare ca alte lovituri, fiind o directă ii) viteza o face greu de anticipat. E recomandabil să fie urmată de altă lovitură (ex: jab). Pentru boxerii de gardă normală, directa scurtă de dreapta poate fi o foarte bună lovitură conducătoare împotriva adversarilor gardă inversă.

Dreapta de forţă (eng. power cross): varianta mai utilizată a directei de dreapta. Diferenţa esenţială faţă de directa scurtă, este că forţa e dată în mai mare măsură de corp şi torsiune decât din braţ. Împingerea şi rotirea pe piciorul din spate, genunchi, şold şi umăr sunt imperative. De multe ori ea e uşor de citit, expeditorul trâdându-şi intenţiile prin mişcarea umerilor, a picioarelor sau chiar a feţei (grimase). Exerseaz-o în oglindă până când o poţi trimite cu uşurinţă şi fără indicii pentru adversar. E important ca pe toată durata de execuţie să fie menţinut controlul asupra mişcărilor, ca în cazul în care îşi ratează ţinta repoziţionarea să fie cât mai rapidă.

Meciul săptămânii: Sergey Kovalev – Blake Caparello

Tags

,

Kovalev v Caparello FOXSPORTS 16x9Sergey Kovalev – 31 ani, înălţime 183 cm, alonjă 184 cm, 24 victorii, 0 înfrângeri, 1 egaluri, rată KO 88%, medie lovituri pe repriză 65 dintre care  26 jaburi şi 39 lovituri de forţă; lovituri conectate 37 %, lovituri încasate 20 %,  experienţă la profesionişti 5 ani; antrenor: John David Jackson. Ratinguri: WBO CAMPION, #1 Fightnews, #3 Ring Magazine

Blake Caparello – 27 ani, înălţime 187 cm, alonjă 188 cm, 19 victorii, 0 înfrângeri, 1 egaluri, rată KO 30 %, experienţă la profesionişti 4 ani şi 11 luni; antrenor: Sam Labruna. Ratinguri: #10 WBO Continue reading

Decizie schimbată la Hammer – Mathis (video)

Tags

,

Cea mai recentă controversă din boxul profesionist este legată de partida pe care nemţoaica Christina Hammer (17-0-0) a susţinut-o pe teren propriu sâmbata trecută în compania franţuzoaicei Anne Sophie Mathis (27-3-0), contând pentru centurile WBO şi World Boxing Federation. Ceea ce trebuia să fie o victorie facilă pentru favorită s-a transformat în repriza a 5-a într-o farsă tristă, cum ringul german a mai generat şi în trecut.  Continue reading