• Despre

Magazin de ring

~ blog de atitudine sportivă

Magazin de ring

Tag Archives: scaderea de nivel

Lecția de box: Scăderea de nivel

13 Sunday Jan 2019

Posted by Cristian Nechita in Lectia de box, Uncategorized

≈ Leave a comment

Tags

lectia de box, scaderea de nivel

Un procedeu defensiv eficient împotriva loviturilor la cap (jab, directă cu brațul din spate, croșeu) atunci când adversarul este mai înalt decât tine, este scăderea de nivel (eng. duck). În esență e vorba de o cădere a întregului corp pe axa verticală prin îndoirea genunchilor și aplecarea trunchiului foarte puțin spre înainte. Mișcarea trebuie să fie explozivă, pentru a putea reveni rapid la poziția inițială, în cazul în care rămâi prea mult jos, riști să devii o țintă fixă, lucru care nu este de dorit.

duck

În timp ce execuți căderea, ține ochii în permanență pe oponent pentru a-i putea vedea brațele. Dacă nu le vezi, înseamnă că te-ai aplecat prea mult. Exersează la oglindă sau cu partener ca să găsești timingul și poziționarea optime pentru tine.

Poți combina scăderea de nivel cu jabul la corp sau cu directa cu brațul din spate la corp. având grijă se te repliezi rapid pentru a nu te lăsa descoperit prea mult timp.

Calendar:

No upcoming events

Top comentarii:

radupidu's avatarradupidu on S.T. Gordon-cel mai misterios…
radupidu's avatarradupidu on Flavius Biea a rezistat mai pu…
Vasile's avatarVasile on Flavius Biea a rezistat mai pu…
Vasile's avatarVasile on Flavius Biea a rezistat mai pu…
Cristian Nechita's avatarCristian Nechita on Flavius Biea a rezistat mai pu…
radupidu's avatarradupidu on Flavius Biea a rezistat mai pu…
Cristian Nechita's avatarCristian Nechita on ‘Il Capo’ atacă di…

Top popularitate

  • Mayweather-Maidana, bătălia mănuşilor
  • Garda clasică pe înțelesul tuturor

Categorii

  • Ajut boxul (6)
  • Analize (149)
  • Antrenament (32)
  • Antrenament mental (5)
  • Box (56)
  • Box amator (18)
  • Burse (5)
  • Citatul zilei (35)
  • Dezvoltare personala (11)
  • Diverse (45)
  • Familie, sport, copii, sanatate (3)
  • Filme (7)
  • interviu (7)
  • Istoria boxului (1)
  • Istoria zilei (11)
  • K1 (2)
  • Lectia de box (22)
  • Medicale (1)
  • MMA (1)
  • Motivationale (14)
  • Nutritie (11)
  • performanta (5)
  • Q&A (2)
  • Recuperare (1)
  • Rezultate (15)
  • Scandaluri (2)
  • Statistici (11)
  • Stiri (534)
  • Tehnica (3)
  • Tehnologie (1)
  • Uncategorized (187)
  • Video (136)
  • Vieti distruse de box (1)
  • Vieti salvate de box (2)

Arhiva

Follow Magazin de ring on WordPress.com

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

  • Unknown's avatar
  • jurnaldecafenea's avatar
  • Alexis's avatar
  • Unknown's avatar
  • Unknown's avatar
  • Heather's avatar
  • Unknown's avatar
  • Comparison Travel's avatar
  • Immerse Food's avatar
  • Florinel Duta's avatar

4Brands

Blog at WordPress.com.

  • Subscribe Subscribed
    • Magazin de ring
    • Join 38 other subscribers
    • Already have a WordPress.com account? Log in now.
    • Magazin de ring
    • Subscribe Subscribed
    • Sign up
    • Log in
    • Report this content
    • View site in Reader
    • Manage subscriptions
    • Collapse this bar
 

Loading Comments...