• Despre

Ring Magazin

~ Ora exactă în box

Ring Magazin

Tag Archives: scaderea de nivel

Lecția de box: Scăderea de nivel

13 Sunday Jan 2019

Posted by Cristian Nechita in Lectia de box, Uncategorized

≈ Leave a comment

Tags

lectia de box, scaderea de nivel

Un procedeu defensiv eficient împotriva loviturilor la cap (jab, directă cu brațul din spate, croșeu) atunci când adversarul este mai înalt decât tine, este scăderea de nivel (eng. duck). În esență e vorba de o cădere a întregului corp pe axa verticală prin îndoirea genunchilor și aplecarea trunchiului foarte puțin spre înainte. Mișcarea trebuie să fie explozivă, pentru a putea reveni rapid la poziția inițială, în cazul în care rămâi prea mult jos, riști să devii o țintă fixă, lucru care nu este de dorit.

duck

În timp ce execuți căderea, ține ochii în permanență pe oponent pentru a-i putea vedea brațele. Dacă nu le vezi, înseamnă că te-ai aplecat prea mult. Exersează la oglindă sau cu partener ca să găsești timingul și poziționarea optime pentru tine.

Poți combina scăderea de nivel cu jabul la corp sau cu directa cu brațul din spate la corp. având grijă se te repliezi rapid pentru a nu te lăsa descoperit prea mult timp.

Calendar:

  • Programare REGINA MARIA 28/09/2026 at 9:00 am Campus Medical Baia Mare Programarea ta la medicul Recoltare Copii Si Adulti la specialitatea Analize Laborator

Top comentarii:

Cristian Nechita's avatarCristian Nechita on Victorie pentru Giorgio Isăilă…
radupidu's avatarradupidu on Victorie pentru Giorgio Isăilă…
Cristian Nechita's avatarCristian Nechita on Șoc total la Londra: Filip Hrg…
radupidu's avatarradupidu on Șoc total la Londra: Filip Hrg…
Cristian Nechita's avatarCristian Nechita on Meciul săptămânii: Moses Itaum…
radupidu's avatarradupidu on Meciul săptămânii: Moses Itaum…
Cristian Nechita's avatarCristian Nechita on Meciul săptămânii: Moses Itaum…

Top popularitate

  • Croșeul a deschis drumul, dreapta a închis meciul: Florin Șerban, victorie prin KO în Mexic
  • Victorie pentru Giorgio Isăilă la primul main event al carierei
  • Viorel Simion - Marco McCullough, 11 octombrie, Belfast
  • Joshua vs Fury: factura anilor pierduți se plătește la Cardiff
  • Mihai Nistor pe cardul galei Zuffa din Madison Square Garden
  • Ronald Gavril victorie rapidă cu Aikens
  • Festival de KO-uri în Bulgaria. Bogdan Dinu și Daniel Buciuc, victorii convingătoare
  • Spectacol total în Brooklyn. Jaron Ennis îl oprește pe Xander Zayas după șapte reprize de foc.
  • Mihai Nistor, învins la puncte de Khasaun Davis
  • Răzvan Cojanu - Manuel Alberto Pucheta pe 25 iulie

Categorii

  • Ajut boxul (6)
  • Analize (163)
  • Antrenament (32)
  • Antrenament mental (5)
  • Box (56)
  • Box amator (18)
  • Burse (5)
  • Citatul zilei (35)
  • Dezvoltare personala (11)
  • Diverse (45)
  • Familie, sport, copii, sanatate (3)
  • Filme (7)
  • interviu (7)
  • Istoria boxului (1)
  • Istoria zilei (11)
  • K1 (2)
  • Lectia de box (22)
  • Medicale (1)
  • MMA (1)
  • Motivationale (15)
  • Nutritie (11)
  • performanta (5)
  • Q&A (2)
  • Recuperare (1)
  • Rezultate (15)
  • Scandaluri (2)
  • Statistici (11)
  • Stiri (557)
  • Tehnica (3)
  • Tehnologie (1)
  • Uncategorized (191)
  • Video (138)
  • Vieti distruse de box (1)
  • Vieti salvate de box (2)

Arhiva

Follow Ring Magazin on WordPress.com

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

  • Florinel Duta's avatar
  • Unknown's avatar
  • Cayden Carlson's avatar
  • Comparison Travel's avatar
  • Tania's avatar
  • Unknown's avatar
  • Immerse Food's avatar
  • Unknown's avatar
  • Unknown's avatar
  • Unknown's avatar

4Brands

Treizaruri

Blog at WordPress.com.

  • Subscribe Subscribed
    Ring Magazin
    Join 39 other subscribers

    Have a WordPress.com account? Log in now.

  • Ring Magazin
    View site in Reader
    Manage subscriptionsSign upLog in
    Report this content
    Collapse this bar
Loading Comments...