• Despre

Ring Magazin

~ Ora exactă în box

Ring Magazin

Tag Archives: scaderea de nivel

Lecția de box: Scăderea de nivel

13 Sunday Jan 2019

Posted by Cristian Nechita in Lectia de box, Uncategorized

≈ Leave a comment

Tags

lectia de box, scaderea de nivel

Un procedeu defensiv eficient împotriva loviturilor la cap (jab, directă cu brațul din spate, croșeu) atunci când adversarul este mai înalt decât tine, este scăderea de nivel (eng. duck). În esență e vorba de o cădere a întregului corp pe axa verticală prin îndoirea genunchilor și aplecarea trunchiului foarte puțin spre înainte. Mișcarea trebuie să fie explozivă, pentru a putea reveni rapid la poziția inițială, în cazul în care rămâi prea mult jos, riști să devii o țintă fixă, lucru care nu este de dorit.

duck

În timp ce execuți căderea, ține ochii în permanență pe oponent pentru a-i putea vedea brațele. Dacă nu le vezi, înseamnă că te-ai aplecat prea mult. Exersează la oglindă sau cu partener ca să găsești timingul și poziționarea optime pentru tine.

Poți combina scăderea de nivel cu jabul la corp sau cu directa cu brațul din spate la corp. având grijă se te repliezi rapid pentru a nu te lăsa descoperit prea mult timp.

Calendar:

No upcoming events

Top comentarii:

Cristian Nechita's avatarCristian Nechita on Dmitri Bivol vs Callum Smith,…
Radu's avatarRadu on Dmitri Bivol vs Callum Smith,…
Cristian Nechita's avatarCristian Nechita on Florin Șerban lovește din nou…
Radu's avatarRadu on Florin Șerban lovește din nou…
Gabriel Javier's avatarGabriel Javier on Ion Daniel Ciuma, la ora celor…
Cristian Nechita's avatarCristian Nechita on Ion Daniel Ciuma, la ora celor…
Radu's avatarRadu on Ion Daniel Ciuma, la ora celor…

Top popularitate

  • Un român la porțile afirmării: Andrei Dascălu. Povestea din spatele numelui.
  • Boxul profesionist românesc, octombrie 2014
  • La moartea Regelui
  • Meciul săptămânii: Moses Itauma vs Filip Hrgovic
  • Mayweather-Maidana, bătălia mănuşilor
  • Soluţii pentru boxul românesc

Categorii

  • Ajut boxul (6)
  • Analize (168)
  • Antrenament (32)
  • Antrenament mental (5)
  • Box (56)
  • Box amator (18)
  • Burse (5)
  • Citatul zilei (35)
  • Dezvoltare personala (11)
  • Diverse (45)
  • Familie, sport, copii, sanatate (3)
  • Filme (7)
  • interviu (7)
  • Istoria boxului (1)
  • Istoria zilei (11)
  • K1 (2)
  • Lectia de box (22)
  • Medicale (1)
  • MMA (1)
  • Motivationale (15)
  • Nutritie (11)
  • performanta (5)
  • Q&A (2)
  • Recuperare (1)
  • Rezultate (15)
  • Scandaluri (2)
  • Statistici (11)
  • Stiri (557)
  • Tehnica (3)
  • Tehnologie (1)
  • Uncategorized (192)
  • Video (138)
  • Vieti distruse de box (1)
  • Vieti salvate de box (2)

Arhiva

Follow Ring Magazin on WordPress.com

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

  • Jada Sloan's avatar
  • Unknown's avatar
  • Unknown's avatar
  • Comparison Travel's avatar
  • Unknown's avatar
  • Unknown's avatar
  • Cayden Carlson's avatar
  • Unknown's avatar
  • Nicholas Franco's avatar
  • Unknown's avatar

4Brands

Treizaruri

Blog at WordPress.com.

  • Subscribe Subscribed
    Ring Magazin
    Join 39 other subscribers

    Have a WordPress.com account? Log in now.

  • Ring Magazin
    View site in Reader
    Manage subscriptionsSign upLog in
    Report this content
    Collapse this bar
Loading Comments...