• Despre

Ring Magazin

~ Ora exactă în box

Ring Magazin

Category Archives: Antrenament

Antrenament James DeGale

17 Tuesday Nov 2015

Posted by Cristian Nechita in Antrenament, Video

≈ Leave a comment

Tags

antrenament, James DeGale

Exerciții marca Teddy Atlas

04 Wednesday Nov 2015

Posted by Cristian Nechita in Antrenament, Video

≈ 4 Comments

Tags

antrenament, Teddy Atlas, Timothy Bradley

Nu pentru interviu am postat acest video, ci pentru câteva exerciții care pot fi “furate” pe parcursul lui:

  • min 4.19 -> 4.32 – box sac dublu legat cu presiune din partea antrenorului
  • min 6.40 -> 6.52 – ridicări pentru muschii gâtului cu greutăți suplimentare

Supraantrenamentul

23 Friday Oct 2015

Posted by Cristian Nechita in Antrenament

≈ 1 Comment

Tags

supraantrenament

Asociat de cele mai multe ori cu efectul antrenamentului excesiv, supraantrenamentul este o noțiune ceva mai complexă, ce implică alături de componenta fizică și una psihologică. Rezultat al neadaptării la regimul de efort, supraantrenamentul nu apare peste noapte. El se dezvoltă lent și este  se datorează cel mai adesea unor programe lungi de pregătire cu perioade prea scurte de recuperare. Se manifestă prin stare de oboseală cronică, lipsă de motivație, rată a bătăilor inimii superioară celei obișnuite, iritabilitate, probleme de somn, pierderea poftei de mâncare, încordare și dureri la nivel muscular. Continue reading →

Maeștri mulți, medalii tot mai puține

06 Tuesday Oct 2015

Posted by Cristian Nechita in Antrenament

≈ 4 Comments

Tags

antrenament, Diego Magdaleno, Felix Verdejo, Ruslan Provodnikov

Cred că una din principalele probleme în ceea ce îi privește pe antrenorii noștri este lipsa de curiozitate. M-am convins personal de asta atunci când am încercat crearea unui mediu online în care să schimbăm informații utile și doar o foarte mică parte din cei solicitați au dat curs invitației mele. De asemenea mă conving în fiecare zi în care văd rezultatele internaționale ale boxului românesc în cădere liberă. Trist că încă nu s-a priceput că autosuficiența, reticența, infatuarea și blazarea, dăunează grav performanței.

Boxul e un sport al informării continue, o știință care se învață și se fură în același timp. Continue reading →

Flotări a la Klitschko

21 Monday Sep 2015

Posted by Cristian Nechita in Antrenament

≈ Leave a comment

Tags

flotari, Wladimir Klitschko

Încă o dovadă că pentru performanțe mari, nu sunt obligatorii dispozitive super sofisticate.

wladimir-klitschko (2) (720x480)

foto: boxingscene.com

Lecția de box: Apărarea împotriva croșeului

26 Tuesday May 2015

Posted by Cristian Nechita in Lectia de box

≈ 3 Comments

Strategiile defensive pentru apărarea de croșeu includ blocul, scăderea de nivel, jumătate de pas în spate, deplasarea circulară și “sufocarea”.

Blocarea croșeului se face prin ridicarea mâinii spre ureche astfel încât ea să acopere în totalitate partea laterală a capului. Avantajul tehnicii este că cere consum mic de energie. Poate fi  periculoasă în faţa unui adversar puternic ale cărui lovituri te pot afecta chiar şi prin blocaj.

Scăderea de nivel, metodă mai eficientă decât blocul datorită faptului Continue reading →

Studiu: Eschivă exterioară la jab cu directă de dreapta peste umăr

23 Saturday May 2015

Posted by Cristian Nechita in Lectia de box

≈ Leave a comment

Tags

Andrey Fedosov, Dennis Donovan, eschiva, jab

O combinație eficientă când ai în față adversar de gardă inversă mai înalt și mai lent decât tine. A demonstrat-o la perfectie Andrey Fedosov în victoria din finala turneului Boxicino în fața lui Dennis Donovan. În prima imagine, Donovan trimite un jab hotărât, dar face pe a doua parte a mișcării o greșeală fundamentală,
care îi permite lui Fedosov

Fedosov-Dennis 1

Continue reading →

Lecția de box: Croșeul cu brațul din față

12 Tuesday May 2015

Posted by Cristian Nechita in Lectia de box

≈ Leave a comment

Tags

croseu, executie

Eficientă datorită traiectoriei curbe și a faptului că parcurge zone aflate în afara orizontului privirii periferice a adversarului, croșeul reprezintă una din cele mai eficiente lovituri în arsenalul oricărui boxer. În funcție de distanța de la care e executat avem croșee cu rază lungă, medie și scurtă, fiecare cu caracteristicile sale.

Croșeul lung, cu rol de lovitură conducătoare, Continue reading →

Genuflexiune cu ridicare de gantere

18 Wednesday Mar 2015

Posted by Cristian Nechita in Antrenament

≈ Leave a comment

Răsuciri ruseşti cu mingea medicinală

11 Wednesday Mar 2015

Posted by Cristian Nechita in Antrenament

≈ Leave a comment

Tags

antrenament box, minge medicinala, rasuciri rusesti

Un exerciţiu care lucrează oblicii abdominali, ajutând la transferul forţei în lovituri.

În lipsa mingii medicinale, se poate folosi altă greutate (disc, ganteră, etc …).

← Older posts
Newer posts →

Calendar:

  • Programare REGINA MARIA 28/09/2026 at 9:00 am Campus Medical Baia Mare Programarea ta la medicul Recoltare Copii Si Adulti la specialitatea Analize Laborator

Top comentarii:

Cristian Nechita's avatarCristian Nechita on Victorie pentru Giorgio Isăilă…
radupidu's avatarradupidu on Victorie pentru Giorgio Isăilă…
Cristian Nechita's avatarCristian Nechita on Șoc total la Londra: Filip Hrg…
radupidu's avatarradupidu on Șoc total la Londra: Filip Hrg…
Cristian Nechita's avatarCristian Nechita on Meciul săptămânii: Moses Itaum…
radupidu's avatarradupidu on Meciul săptămânii: Moses Itaum…
Cristian Nechita's avatarCristian Nechita on Meciul săptămânii: Moses Itaum…

Top popularitate

  • Croșeul a deschis drumul, dreapta a închis meciul: Florin Șerban, victorie prin KO în Mexic
  • Joshua vs Fury: factura anilor pierduți se plătește la Cardiff
  • Viorel Simion - Marco McCullough, 11 octombrie, Belfast
  • Mihai Nistor pe cardul galei Zuffa din Madison Square Garden
  • CE Sofia: Lăcrămioara Perijoc, demonstrație de forță în fața croatei Cacic. Găvae și Buleu se opresc în optimi
  • Anthony Joshua vs. Denis Bakhtov (2014.10.11)
  • Jipeanu și Butan, victorii înainte de limită în ziua a doua de la BOXAM
  • Victorie pentru Giorgio Isăilă la primul main event al carierei
  • Ronald Gavril victorie rapidă cu Aikens
  • Festival de KO-uri în Bulgaria. Bogdan Dinu și Daniel Buciuc, victorii convingătoare

Categorii

  • Ajut boxul (6)
  • Analize (163)
  • Antrenament (32)
  • Antrenament mental (5)
  • Box (56)
  • Box amator (18)
  • Burse (5)
  • Citatul zilei (35)
  • Dezvoltare personala (11)
  • Diverse (45)
  • Familie, sport, copii, sanatate (3)
  • Filme (7)
  • interviu (7)
  • Istoria boxului (1)
  • Istoria zilei (11)
  • K1 (2)
  • Lectia de box (22)
  • Medicale (1)
  • MMA (1)
  • Motivationale (15)
  • Nutritie (11)
  • performanta (5)
  • Q&A (2)
  • Recuperare (1)
  • Rezultate (15)
  • Scandaluri (2)
  • Statistici (11)
  • Stiri (557)
  • Tehnica (3)
  • Tehnologie (1)
  • Uncategorized (191)
  • Video (138)
  • Vieti distruse de box (1)
  • Vieti salvate de box (2)

Arhiva

Follow Ring Magazin on WordPress.com

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

  • Comparison Travel's avatar
  • Unknown's avatar
  • Cayden Carlson's avatar
  • Unknown's avatar
  • Jada Sloan's avatar
  • Heather's avatar
  • Unknown's avatar
  • Unknown's avatar
  • Unknown's avatar
  • Unknown's avatar

4Brands

Treizaruri

Blog at WordPress.com.

  • Subscribe Subscribed
    Ring Magazin
    Join 39 other subscribers

    Have a WordPress.com account? Log in now.

  • Ring Magazin
    View site in Reader
    Manage subscriptionsSign upLog in
    Report this content
    Collapse this bar
Loading Comments...