Asociat de cele mai multe ori cu efectul antrenamentului excesiv, supraantrenamentul este o noțiune ceva mai complexă, ce implică alături de componenta fizică și una psihologică. Rezultat al neadaptării la regimul de efort, supraantrenamentul nu apare peste noapte. El se dezvoltă lent și este  se datorează cel mai adesea unor programe lungi de pregătire cu perioade prea scurte de recuperare. Se manifestă prin stare de oboseală cronică, lipsă de motivație, rată a bătăilor inimii superioară celei obișnuite, iritabilitate, probleme de somn, pierderea poftei de mâncare, încordare și dureri la nivel muscular. Continue reading →