Mike Lee: 28 de ani, palmares 16-0-0 (10 KO), # 161 boxrec la categoria cruiserweight

• mănancă la fiecare 3 ore, mesele cele mai consistente în prima parte a zilei
• mic dejun: un bol de albușuri de ou sau 6 albusuri fierte și 2 cupe de terci de ovăz sau o cupă de fulgi de ovăz cu scorțișoară și coacăze
• dacă nu poate lua o masă la 30 de minute după sală duce cu el un shake proteic
• prânz: carne de curcan sau pui, paste integrale, quinoa
• înainte de antrenament cu o oră:  combină carbohidrați și proteine
• după antrenament: proteine (shake proteic sau iaurt grecesc)
• gustări: iaurt grecesc degresat (zero la sută grăsimi, 18 g proteină) la care adaugă granola și coacăze