Încep cu vestea bună: corpul tău începe să se transforme, devenind mai puternic și mai sănătos, la câteva ore după efectuarea exercițiilor. Dacă întrebarea se referă însă la apariția pătrățelelor, atunci va trebui să ai ceva mai multă răbdare.

Cercetătorii de la Universitatea Wisconsin au făcut în urmă cu câțiva ani un studiu pe 25 de voluntari sedentari, pe care i-au supus timp de 6 săptămâni unui program de exerciții. În ciuda faptului că au urmat cu strictețe regimul, niciunul din subiecți nu avea abdomenul plat la final. Mai mult, un juriu format din 6 persoane n-a observat diferențe notabile în aspectul fizic de dinainte și de după program. Continue reading →