Tag Archives: sport

A de la atitudine. Studiu de caz: Viorel Simion

17 Wednesday Oct 2018

Posted by in Antrenament mental, Uncategorized

≈ 5 Comments

Tags

, , , ,

The-Importance-of-Positive-Attitude-An-Inspiring-Update-from-Hannah-Perry-of-the-Giggling-Pig-620x310

Atitudinea cu care abordam o situatie poate determina succesul sau esecul – Peyton Manning

 

Una din cele mai importante caracteristici atunci când vorbim de competențele mentale, este atitudinea. Practic totul începe și se termină cu modul în care abordăm diferitele provocări ce ne ies în cale zi de zi.

Dacă vorbim de sport, atitudinea se definește ca mentalitatea cu care tratezi pregătirea și evoluțiile la competiții. Este în esență un mod de gândire ce se reflecta în comportamentele tale ajutându-te să-ți maximizezi potențialul sau împiedicându-te să faci acest lucru.

Zile bune, zile proaste

E ușor să joci bine atunci când ai o zi fastă, dar campionii se aleg dintre aceia care reușesc șă evolueze la înălțime și atunci când lucrurile nu merg conform planului. Cu o pregătire mentală nepotrivită, e ca și cum ai circula cu un cauciuc dezumflat – nu vei ajunge foarte departe.

O mentalitate de învingător, înseamnă să înțelegi că nu vei putea evolua continuu la nivel maxim, dar cu toate acestea să continui să-ți păstrezi atitudinea pozitivă pentru a-ți îmbunătăți continuu șansele de succes.

Unul din pragurile care separă învingătorii de învinși este Continue reading →

Înalta performanță. Secretul.

12 Friday Oct 2018

Posted by in Antrenament mental

≈ 8 Comments

Tags

,

winnerslosers

 “Campionii nu se nasc în sălile de sport. Ei sunt făcuți din ceva ce au adânc înăuntrul lor, o dorință, un vis, o viziune.” –Muhammad Ali

Încep cu acest articol o serie pe care o consider esențială pentru orice sportiv (și nu numai) care tinde la înalta performanță. De când m-am cufundat în labirintul informațional al sporturilorde contact, am căutat în permanență să aflu cum reușesc marii campioni să ajungă în top. Care e rețeta succesului? Unde se face diferența între ei și mulțimea de aspiranți?

 
Am simtit că în afară de metodele clasice, antrenamente dure, disciplină, talent, alimentație, antrenori, mai există o parte nedezvăluită ce completează tabloul. Am luat la rând cele mai noi informații din domeniul pregătirii fizice, am studiat regimurile de antrenament a câtorva sute de campioni mondiali dar în ciuda cantității de informație asimilată, aveam impresia că mai e ceva la mijloc. Apoi, lucrurile au început să se lege. Continue reading →

Cresc exercițiile fizice riscul de infarct?

31 Tuesday Oct 2017

Posted by in Familie, sport, copii, sanatate

≈ 5 Comments

Tags

, ,

Tragediile care au loc în sălile de sport sau în timpul competițiilor sportive, ridică o serie de întrebări legitime legate de riscurile pe care efortul intens le implică. De ce mor sportivi de performanță, cu analizele la zi și al căror organism se presupune a fi obișnuit cu solicitarea? În ce măsură sportul crește riscul de atac de cord? Pot fi prevenite în vreun fel aceste drame? Este sedentarismul soluția?

mocpress-Runner-Dies-of-Heart-Attack-during-Marrakesh-Half-Marathon

Un caz care a cutremurat lumea fotbalistică a fost cel al internaţionalului român Michael Klein (33 de ani). În data de 2 februarie 1993, Klein, care avea la activ 90 de selecţii în naţionala “tricoloră”, a murit în timpul unui antrenament în sala de forţă a formaţiei germane Bayer Uerdingen. Raportul medicilor germani susţine că decesul lui Klein a fost cauzat de un atac de cord survenit pe fondul unei afecţiuni cardiace necunoscute de pacient, a oboselii fizice acumulate şi a stresului. Continue reading →

5 motive pentru care copiii ar trebui să practice mai multe sporturi

16 Monday Jan 2017

Posted by in Familie, sport, copii, sanatate

≈ Leave a comment

Tags

, ,

multi-sport-stack

Am discutat în precedentul articol din secțiunea “Familie, sanatate, copii”, cât de dăunător poate fi un regim de efort nepotrivit vârstei și nivelului de dezvoltare și am dat câteva soluții care să ajute părinții în luarea deciziei în cunoștință de cauză.

Acum, voi aduce  argumente în favoarea ideii de diversificare a activității sportive la vârsta preșcolară și o să vă arăt beneficiile practicării unui  număr cât mai mare de sporturi, chiar simultan dacă este posibil.

Mai mult ca sigur  veți spune că principala problemă de care ne lovim este timpul, programele școlare fiind supraîncărcate și insensibile la dezvoltarea fizica a copilului, de multe ori chiar și un sport fiind prea mult pentru elevul care vine de la program prelungit și pe care îl așteaptă meditatori, teme suplimentare sau lecturi obligatorii. Așa e. Dar vorba aceea “Nimeni nu este prea ocupat, e doar o chestiune de priorități”. Când vei așeza lucrurile în ordinea firească, ai să realizezi că Continue reading →

Ce trebuie să știi înainte să alegi un sport pentru copilul tău?

09 Friday Dec 2016

Posted by in Familie, sport, copii, sanatate

≈ 7 Comments

Tags

, , ,

kids-and-sports

Din punct de vedere al educației fizice și mișcării, copilăria este, fără doar și poate, stagiul cel mai activ din dezvoltarea ființei umane. În acest context, alegerea sportului potrivit pentru copilul nostru e o problema de care fiecare părinte se lovește mai devreme sau mai târziu. Acest articol iti va arata care sunt pericolele ce pândesc atunci când regimul de efort nu este unul potrivit vârstei sau gradului de dezvoltare al copilului și îți va da câteva soluții care să-ți facă alegerea mai simplă.

Ca părinți, interpretăm adesea greșit dragostea copilului pentru mișcare ca o oportunitate de a-l ghida spre un anumit sport în ideea că dacă va începe pregătirea mai devreme o să fie mai bine pregătit. Mulți tați văd în fiul lor un viitor Lionel Messi, Cristiano Ronaldo sau Jean Claude Van Damme în timp ce mămicile le visează în fiicele lor pe Simona Halep sau Nadia Comăneci.

Deși conștienți că fiecare copil este unic, atunci când vine vorba de sport, acest lucru este de multe ori uitat. În loc să îi încurajăm să se joace, să practice activități și sporturi diverse care să le dezvolte musculatura, coordonarea, echilibrul si activitatea mentală, Continue reading →

Despre alimentație în general

14 Thursday Jan 2016

Posted by in Nutritie

≈ 1 Comment

Tags

,

Good_Food_Display_-_NCI_Visuals_Online

Am început cu ceva vreme în urmă să public meniuri ale unor sportivi ajunși la un anumit nivel de performanță, pentru ca să avem un punct de plecare atunci când discutăm de nutriție. Problema alimentației în sport și nu numai este pe cât de importantă pe atât de puțin abordată. Ce trebuie mâncat înainte de antrenament și ce după? Ce nu e bine să consumăm înainte de competiții? Care sunt suplimentele potrivite cu obiectivele pe care le ai?

Continue reading →

Îndreptar de presă sportivă: cum se naşte o ştire de succes?

22 Tuesday Jul 2014

Posted by in Stiri

≈ Leave a comment

Tags

,

Am văzut aseară la ProTV o nouă mostră de jurnalism sportiv de doi bani şi am realizat că există tipare bine definite pentru a face ca o informaţie banală să rezoneze cu dorinţa de senzaţional a unui public îmbătat de braking news-uri şi bombe. Am identificat următoarele etape:

  1.  se ia un simbol naţional, preferabil echipă de fotbal .. Steaua să zicem. Dacă nu era disponibilă, probabil se trecea la Simona Halep.
  2. sa alege un dezastru cât mai recent, căderea avionului în Ucraina e mană cerească în momentul acesta
  3. se face legătura dintre ele. Steaua joacă acasă miercuri cu Stromsgodset (nu se poate scoate nimic din asta) dar dacă se califică va juca cu învingătoarea dintre Dinamo Tbilisi (GEO) – Aktobe (KAZ) – 0-1 în tur – … BINGO
  4. la interviu se strecoară întrebarea pregătitoare capcană “cu cine v-ar plăcea să jucaţi în turul următor?” dacă subiectului nu îi cade fisa (nu a fost cazul lui Latovlevici), bagi mura direct în gura intervievatului “ştiţi că veţi zbura prin spaţiul aerian ucrainean …”. Restul, curge de la sine.
  5. ai ştire, suspans, dramă. Care analize? Ce investigaţii? Alea “e grele” şi nu faci nici o brumă de rating cu ele.