În marea majoritatea a meniurilor  pe care le-am publicat pe blog, s-a putut regăsi la micul dejun terciul de ovăz. În diverse forme, denumiri (porridge, oarmeal, etc..) sau combinații, el reprezintă o sursă importantă de fibre, proteine, magneziu, zinc, fier, mangan.

Aveți mai jos 5 variații ale acestui fel de mâncare în viziunea lui Jamie Oliver. Poftă bună!