Category Archives: Antrenament mental

Rezistența mentală

15 Wednesday May 2019

Posted by in Antrenament mental

≈ Leave a comment

Tags

,

images (2)

Aproape în orice sport obiectivul primordial este antrenarea abilităților specifice, a mușchilor implicați în timpul competiției, a mișcărilor pe care respectivul sport le comportă. Mai puțini se apleacă însă spre antrenarea psihicului în a face față cu succes provocărilor.

Este unul din motivele pentru care marile noastre performanțe se lasă așteptate. Când ajungem să ne confruntăm cu sportivi din alte țări, elanul se taie, talentul parcă nu mai e de ajuns și multe din marile noastre valori se aplatizează aparent fără explicație. De fapt explicații există, desigur nu cele ale oficialilor care îneacă aproape fiecare insucces în scuze ce nu fac altceva decât să pregătească terenul pentru următorul eșec. Continue reading →

Prefă-te până reușești

01 Thursday Nov 2018

Posted by in Antrenament mental

≈ 2 Comments

Tags

, , , ,

lion-mirror

“Sunt cel mai mare, spuneam asta chiar înainte să știu că eram” – Muhammad Ali

Unul din cele mai interesante lucruri de care am dat în aventura prin universul antrenamentului mental, a fost acela de a simula comportamente pe care le dorești să facă parte din arsenalul tău.

E ușor să arăți bine atunci când lucrurile funcționează după plan. Ce te faci însă când simți că nu ești la nivelul dorit?

În primul rând, e important să nu lași ca asta să se vadă, adică limbajul corporal să fie același ca în zilele bune. Vei transmite astfel un mesaj puternic și clar adversarilor, colegilor de echipă, arbitrilor sau antrenorului.

Prezentă în literatura de specialitate sub sintagma “Fake it until you make it” Continue reading →

A de la atitudine. Studiu de caz: Viorel Simion

17 Wednesday Oct 2018

Posted by in Antrenament mental, Uncategorized

≈ 5 Comments

Tags

, , , ,

The-Importance-of-Positive-Attitude-An-Inspiring-Update-from-Hannah-Perry-of-the-Giggling-Pig-620x310

Atitudinea cu care abordam o situatie poate determina succesul sau esecul – Peyton Manning

 

Una din cele mai importante caracteristici atunci când vorbim de competențele mentale, este atitudinea. Practic totul începe și se termină cu modul în care abordăm diferitele provocări ce ne ies în cale zi de zi.

Dacă vorbim de sport, atitudinea se definește ca mentalitatea cu care tratezi pregătirea și evoluțiile la competiții. Este în esență un mod de gândire ce se reflecta în comportamentele tale ajutându-te să-ți maximizezi potențialul sau împiedicându-te să faci acest lucru.

Zile bune, zile proaste

E ușor să joci bine atunci când ai o zi fastă, dar campionii se aleg dintre aceia care reușesc șă evolueze la înălțime și atunci când lucrurile nu merg conform planului. Cu o pregătire mentală nepotrivită, e ca și cum ai circula cu un cauciuc dezumflat – nu vei ajunge foarte departe.

O mentalitate de învingător, înseamnă să înțelegi că nu vei putea evolua continuu la nivel maxim, dar cu toate acestea să continui să-ți păstrezi atitudinea pozitivă pentru a-ți îmbunătăți continuu șansele de succes.

Unul din pragurile care separă învingătorii de învinși este Continue reading →

Importanța antrenamentului mental

16 Tuesday Oct 2018

Posted by in Antrenament mental, Uncategorized

≈ 1 Comment

Tags

, ,

brain

Nu muntele este cel care trebuie cucerit, ci noi înșine –  Edmund Hillary (alpinist, explorator)

Zece mii de sportivi din întreaga lume au fost întrebați: Credeți că forța mentală e importantă în obținerea performanței? Răspunsul a fost unanim DA. Câți dintre voi vă antrenați în fiecare zi pentru asta? Niciunul. Explicația cea mai întâlnită a fost … pentru că nu știm cum să facem.

Un subiect de dezbatere de tip oul sau găina în sport, afaceri sau viața de zi de zi este cât din performanță se bazează pe capacitatea fizică și cât de mult pe acuitatea mentală?

Ca să stabilim un punct de plecare pentru domeniul sportiv, voi prezenta câteva opinii cu greutate din diferite ramuri: Continue reading →

Înalta performanță. Secretul.

12 Friday Oct 2018

Posted by in Antrenament mental

≈ 8 Comments

Tags

,

winnerslosers

 “Campionii nu se nasc în sălile de sport. Ei sunt făcuți din ceva ce au adânc înăuntrul lor, o dorință, un vis, o viziune.” –Muhammad Ali

Încep cu acest articol o serie pe care o consider esențială pentru orice sportiv (și nu numai) care tinde la înalta performanță. De când m-am cufundat în labirintul informațional al sporturilorde contact, am căutat în permanență să aflu cum reușesc marii campioni să ajungă în top. Care e rețeta succesului? Unde se face diferența între ei și mulțimea de aspiranți?

 
Am simtit că în afară de metodele clasice, antrenamente dure, disciplină, talent, alimentație, antrenori, mai există o parte nedezvăluită ce completează tabloul. Am luat la rând cele mai noi informații din domeniul pregătirii fizice, am studiat regimurile de antrenament a câtorva sute de campioni mondiali dar în ciuda cantității de informație asimilată, aveam impresia că mai e ceva la mijloc. Apoi, lucrurile au început să se lege. Continue reading →